QUANDO O FOGO APAGA E A LIBIDO SOME
Amiga, vamos falar sobre algo que muitas de nós passamos em silêncio: a falta de desejo. Você já se sentiu desanimada, sem vontade de ter intimidade, e nem sabia bem por quê? Fica tranquila, porque isso é mais comum do que você imagina, e tem várias razões para a nossa libido dar uma sumida de vez em quando. E sabe o melhor? Dá pra mudar isso com carinho e paciência!
Primeiro de tudo, o estresse é um grande vilão. A rotina intensa, os compromissos, cuidar de todo mundo e, no fim, esquecer de cuidar de você mesma… tudo isso vai minando a sua energia. Quando a gente está sobrecarregada, o desejo vai embora, porque o corpo e a mente estão em modo de sobrevivência, e o prazer fica lá no último lugar da lista.
Outro ponto muito importante são os hormônios. Sabe quando a gente passa por fases como a menopausa, o pós-parto ou até mudanças hormonais durante o ciclo menstrual? Pois é, esses períodos podem mexer bastante com a nossa libido. O desequilíbrio hormonal é algo real e pode impactar muito o desejo sexual.
E, claro, a qualidade do relacionamento também influencia muito. Se você está passando por conflitos, falta de comunicação, ressentimentos ou até mágoas com o parceiro, isso bloqueia o desejo de se conectar intimamente. Quando o emocional não está bem, o físico sente. É como se a nossa mente colocasse uma barreira.
Ah, não podemos esquecer da autoestima! Quando a gente não está se sentindo bem com o nosso corpo, isso afeta diretamente a vontade de ter relações. Se você não se sente atraente ou segura, fica difícil se soltar e aproveitar o momento.
A propósito, eu te convido a assistir este vídeo que é muito esclarecedor sobre o assunto, clicando aqui em LIBIDO.
Agora, amiga, o que você pode fazer para melhorar isso e reconectar com a sua libido? Separei 8 dicas que podem te ajudar a reacender esse desejo:
- Cuide de você: Reserve um tempo para se cuidar, seja com uma massagem, um banho demorado ou algo que te faça sentir bem. O autocuidado aumenta a autoestima e, consequentemente, o desejo.
- Alimente-se melhor: Alguns alimentos, como castanhas, chocolate amargo e abacate, são conhecidos por dar uma turbinada na libido. Uma alimentação saudável faz toda a diferença.
- Mexa o corpo: A prática de exercícios libera endorfinas, que são hormônios do bem-estar. Quanto mais ativa você se sentir, mais energia vai ter para o desejo.
- Durma bem: O sono de qualidade é essencial. Quando estamos descansadas, o corpo responde melhor a tudo, inclusive ao desejo sexual.
- Converse com seu parceiro: Abra o jogo, fale sobre o que você sente e o que anda te preocupando. Às vezes, uma boa conversa ajuda a resolver muitos bloqueios.
- Saia da rotina: Tente fazer coisas diferentes. Às vezes, mudar o ambiente, experimentar uma lingerie nova ou propor algo diferente já pode reacender a chama.
- Reduza o estresse: Pratique atividades que te relaxem, como yoga, meditação ou até uma caminhada ao ar livre. Menos estresse, mais espaço para o prazer.
- Se conheça: Tire um tempo para se explorar, descobrir o que você gosta e o que te dá prazer. Quando você sabe o que te faz bem, é muito mais fácil compartilhar isso com o parceiro.
O mais importante, amiga, é não se cobrar. A libido varia, é natural, e o seu corpo está te pedindo um pouco mais de atenção. Com pequenas mudanças e mais carinho consigo mesma, você vai sentir a diferença!
Com Amor _Anaí Valentina_